O akademii
Studijní program
LEKTOŘI
PRO FIRMY
Reference
Blog
MŮJ ÚČET
CHCI STUDOVAT
Úvod
Studijní program
Studijní program
FILTROVAT
Vše
VÝŽIVA
FITNESS
Informační chaos ve výživě
Co se v lekci dozvíte:
Proč je v informacích o výživě chaos
Jak rozpoznat mýtus od ověřené informace
Které zdroje jsou důvěryhodné a které naopak ne
Jak přistupovat k vědeckým studiím
Jak přemýšlet kriticky, nevěřit mýtům a umět si vytvořit názor
Délka lekce:
69 minut
Lektor:
Ing. Bc. Lukáš Roubík
DETAIL LEKCE
Bílkoviny
Co se v lekci dozvíte:
Co jsou bílkoviny a k čemu je potřebujeme
Kolik bílkovin jíst a z jakých zdrojů je brát
Rizika nadbytku a nedostatku bílkovin
Vybrané mýty o bílkovinách
Délka lekce:
50 minut
Lektor:
Mgr. Andrea Jakešová
DETAIL LEKCE
Tuky
Co se v lekci dozvíte:
Co jsou tuky a k čemu je využíváme
Kolik a z jakých zdrojů tuky přijímat
Kde se tuky vyskytují a v jaké formě
Praktické informace o tucích a jejich použití v kuchyni
Délka lekce:
28 minut
Lektor:
Mgr. Andrea Mokrejšová
DETAIL LEKCE
Sacharidy
Co se v lekci dozvíte:
Co jsou sacharidy a na základě čeho je dělíme
Kde je můžeme najít a jaké jsou jejich vhodné zdroje
Co je glykemický index a jak s ním ve stravě pracovat
Jaký význam mají sacharidy v našem těle
Proč je důležitá vláknina a v čem ji najdeme
Mýty, které jsou se sacharidy spojené
Délka lekce:
24 minut
Lektor:
Bc. Kateřina Kudláčová
DETAIL LEKCE
Cukry, tuky a mouka
Co se v lekci dozvíte:
Která sladidla jsou vhodná a v jakém množství je konzumovat
Zda existuje zdravý cukr
Které tuky a oleje vybírat a jak je používat
Rozdíl mezi bílou a celozrnnou moukou
Praktické tipy, jak vybírat pečivo
Délka lekce:
36 minut
Lektor:
Ing. Karolína Fourová
DETAIL LEKCE
Mléčné výrobky
Co se v lekci dozvíte:
Jak se orientovat ve složení mléka a které při nákupu vybírat
Proč je vhodné zařazovat mléčné výrobky do jídelníčku
Jaká jsou rizika při nákupu mléčných výrobků
Jaký je rozdíl mezi intolerancí a alergií
Jak si poradit s alergií na mléčnou bílkovinu
Délka lekce:
22 minut
Lektor:
Ing. Karolína Fourová
DETAIL LEKCE
Lepek
Co se v lekci dozvíte:
Jaká tvrzení a jaké mýty o lepku kolují populací
Co je to lepek a kde se vyskytuje
Celiakie a další onemocnění spojená s konzumací lepku
Jaká jsou rizika bezlepkové diety
Jaký má lepek vliv na hubnutí a zda bezlepkové znamená zdravější
Délka lekce:
39 minut
Lektor:
Mgr. Andrea Jakešová
DETAIL LEKCE
Počítání kalorií
Co se v lekci dozvíte:
Jak začít, když si chceme sestavit výživový plán
Co je to energetická bilance a jak s ní pracovat
Zda je nutné nebo vhodné počítat kalorie
Praktické tipy pro počítání kalorií
Délka lekce:
35 minut
Lektor:
Ing. Ladislav Žatečka
DETAIL LEKCE
IIFYM – flexibilní stravování
Co se v lekci dozvíte:
Co je cílem flexibilního stravování a jaké jsou jeho zásady
Jaký je význam příjmu makroživin a mikroživin
Kdy a proč s flexibilním stravováním začít a na co si dát pozor
Jak je to s počítáním energetického výdeje a počítáním maker
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Ing. Ladislav Žatečka
DETAIL LEKCE
Nízkosacharidové stravování
Co se v lekci dozvíte:
Na jakém principu fungují redukční diety
Detailní informace o dietách low carb a low fat
Jaký vliv má nízkosacharidové stravování na hubnutí a sportovní výkon
Zda je nízkosacharidové stravování vhodné z dlouhodobého hlediska
Délka lekce:
48 minut
Lektor:
Ing. Bc. Lukáš Roubík
DETAIL LEKCE
Paleo
Co se v lekci dozvíte:
Co znamená paleo jako výživový styl
Co paleo strava povoluje a co je v ní naopak zakázáno
Jaké jsou nutriční výhody a nevýhody paleo
Zda je paleo ideální způsob hubnutí
Jaký je nutričně ideální přístup k paleo stravování
Délka lekce:
29 minut
Lektor:
Mgr. Ing. Simona Šimková
DETAIL LEKCE
Přerušované hladovění
Co se v lekci dozvíte:
Co je přerušovaný půst a jaké jsou jeho formy
Jak skloubit přerušovaný půst a fyzickou zátěž
Které mýty se nejčastěji pojí s přerušovaným půstem
Co dělat, než se pustíte do přerušovaného půstu
Jak si poradit s přerušovaným půstem, pokud ho dodržujete
Délka lekce:
68 minut
Lektor:
Bc. Michal Richter
DETAIL LEKCE
Vegetariánství, veganství
Co se v lekci dozvíte:
Co znamená vegetariánství a veganství
Která pravidla tyto výživové směry dodržují
Jaké má dodržování těchto směrů nutriční výhody a nevýhody
Jak k vegetariánství i veganství zdravě přistupovat
Jaká mohou být rizika obou výživových směrů
Délka lekce:
31 minut
Lektor:
Mgr. Ing. Simona Šimková
DETAIL LEKCE
Mýty ve výživě I.
Co se v lekci dozvíte:
Co je výživový mýtus a jak vzniká
Společné znaky mýtů ve výživě
Mýty o lepku
Mýty o mléce a mase
Jak mýtus zavčas odhalit
Kde hledat ověřené informace o výživě
Délka lekce:
23 minut
Lektor:
Ing. Karolína Fourová
DETAIL LEKCE
Mýty ve výživě II.
Co se v lekci dozvíte:
Jak je to s detoxem a co v těle dělá
Zda je snídaně nejdůležitější jídlo dne
Co byste měli vědět o margarínech, cukru nebo kávě
O potravinách, které by měly podporovat hubnutí
Jak je to se superpotravinami nebo kávou na hubnutí
Jaké mýty jsou spojené s nemocemi a našimi orgány
Délka lekce:
35 minut
Lektor:
Mgr. Andrea Mokrejšová
DETAIL LEKCE
Výživa ve fitness a silových sportech
Co se v lekci dozvíte:
Proč je důležitá personalizace výživy a individuální přístup
Jaký je význam spánku a jeho vliv na naši formu
Základní pravidla sportovní výživy
Co je to energetická bilance a jak ve fitness výživě funguje
Význam makroživin a mikroživin pro výživu sportovce
Proč je důležitý nutriční timing – načasování a frekvence jídel sportovce
Délka lekce:
63 minut
Lektor:
Miloslav Šindelář
DETAIL LEKCE
Efektivní suplementace
Co se v lekci dozvíte:
Co jsou doplňky stravy a jaká je jejich historie
Podrobné informace k syrovátkovým proteinům, kreatinu nebo beta-alaninu
Další praktické informace ke kofeinu, citrulinu, BCAA, L-karnitinu, CLA
Jaké jsou nejvíce efektivní suplementy z pohledu vědeckých výzkumů
Které suplementy jsou naopak nejvíce přeceňované a proč nefungují
Délka lekce:
73 minut
Lektor:
Miloslav Šindelář
DETAIL LEKCE
Detox
Co se v lekci dozvíte:
Jak je detox chápán dnešní společností
Co doopravdy proces detoxikace znamená
Jaká jsou s moderními detoxy spojená rizika
Nejčastější mýty, které se k detoxu vážou
Co při detoxu funguje a co naopak ne
Délka lekce:
20 minut
Lektor:
Bc. Kateřina Kudláčová
DETAIL LEKCE
Zdravý talíř
Co se v lekci dozvíte:
Co je pomůcka zdravý talíř a pro koho může být užitečná
Doporučení pro konzumaci zeleniny a ovoce a jejich způsobů přípravy
Doporučení pro výběr vhodných zdrojů sacharidů, bílkovin i tuků
Jaké jsou výhody zdravého talíře a komu se může hodit
Jak může zdravý talíř vypadat reálně v jídelníčku
Délka lekce:
20 minut
Lektor:
Mgr. Andrea Mokrejšová
DETAIL LEKCE
Jak si sestavit zdravý jídelníček
Co se v lekci dozvíte:
Jak postupovat, pokud se rozhodneme pro úpravu jídelníčku
Kvůli čemu a jak určovat bazální metabolismus a stupeň fyzické aktivity
Proč je důležité identifikovat nedostatky v jídelníčku
Jakých nejčastějších chyb se lidé dopouštějí
Jak pomocí návyků postupně dosáhnout svého cíle
Délka lekce:
51 minut
Lektor:
Mgr. Sandra Figalová
DETAIL LEKCE
Poruchy příjmu potravy teoreticky
Co se v lekci dozvíte:
Jaké existují druhy PPP a co je pro ně typické
Jaké jsou rizikové faktory vzniku PPP
Jaké mohou mít PPP důsledky a zda se dají léčit
Co je Centrum Anabell a jak tato organizace funguje
Koho v Anabell můžete potkat a kdo může centrum navštěvovat
Délka lekce:
59 minut
Lektor:
Mgr. Žaneta Onderková
DETAIL LEKCE
Poruchy příjmu potravy prakticky
Co se v lekci dozvíte:
Jaká byla osobní zkušenost mladé dívky s PPP
Jak vypadal průběh léčby a co nakonec pomohlo
Jakou úlohu hraje nutriční terapeut při PPP
Jaké komplikace mohou nastat při léčbě
Co bychom si z příběhu měli vzít za ponaučení
Délka lekce:
61 minut
Lektor:
Mgr. Andrea Jakešová
DETAIL LEKCE
Obezita a výživa
Co se v lekci dozvíte:
Co je obezita a jaká jsou její nebezpečí
Jaké jsou cíle redukční diety
Co je to jo-jo efekt a jak se mu vyhnout
Praktické tipy pro dodržování redukčního jídelníčku
Obecné zásady redukčního stravování
Délka lekce:
25 minut
Lektor:
Mgr. Ing. Tereza Vágnerová
DETAIL LEKCE
Výživa v nemoci
Co se v lekci dozvíte:
Jakou roli hraje výživa v prevenci či léčbě onemocnění
Kdy může výživa fungovat jako terapie
Jaký význam má výživa u onkologických pacientů
S jakými riziky je spojena ztráta hmotnosti
Jak se zaměřit na prevenci nejrůznějších onemocnění
Proč je důležité dbát na správné výživové návyky
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Mgr. Ing. Tereza Vágnerová
DETAIL LEKCE
Jak nezdravě přibrat
Co se v lekci dozvíte:
Zda je důležité jídlo dopředu plánovat
Jakou roli hraje při hubnutí spánek
Jestli je nutné omezovat slazení cukrem
Jaký vliv na hubnutí má alkohol
Proč není dobré následovat trendy v hubnutí
Kterých zásad se držet pro vyrovnaný vztah k jídlu
Délka lekce:
18 minut
Lektor:
Mgr. Petra Mocová
DETAIL LEKCE
Nutriční terapeut jako obor
Co se v lekci dozvíte:
Jaký je rozdíl mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem
Jak se stát nutričním terapeutem a co vás při studiu čeká
Jak vypadají praxe nutričních terapeutů
Co vám tento obor může přinést
Jaká může mít nutriční terapeut uplatnění
Délka lekce:
31 minut
Lektor:
Mgr. Martin Krobot
DETAIL LEKCE
Klamání zákazníků ve výživě
Co se v lekci dozvíte:
Jaké praktiky mohou používat firmy v marketingu, aby oslovily zákazníky
Jaká nebezpečí mohou ukrývat přípravky na hubnutí
Co se v reklamě (ne)může říkat o potravinách a nápojích
Jak výrobci produktů argumentují a co jsme schopni jim věřit
Jak prodejci využívají strachu zákazníků z nákazy
Jak by mělo vypadat zdravé hubnutí a z jakých složek se skládá
Délka lekce:
29 minut
Lektor:
Mgr. Andrea Pavelcová
Délka lekce:
29 minut
Lektor:
Mgr. Andrea Mokrejšová
DETAIL LEKCE
Jak číst studie o výživě
Co se v lekci dozvíte:
Jaké typy vědeckých studií existují
Jaké mohou být úrovně kvality vědeckých důkazů
Jakou mají vědecké studie strukturu a proč je důležité ji znát
Na jaké chyby ve studiích můžete narazit
Důležité rady o různých interpretacích vědeckých studií
Délka lekce:
46 minut
Lektor:
Mgr. Martin Krobot
DETAIL LEKCE
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Přihlásit
Kliknutím souhlasíte se
zpracováním osobních údajů
Podívejte se na
naše newslettery
.
Kontaktujte nás
info@fitnut.cz
fitnut.akademie
FitNut akademie
Jak fungujeme
FitNut akademie pro firmy
Obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů
Provozovatel webu
Nepřehlédněte
Studijní program
Přihláška
O akademii
FAQs
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte
zde
.
Nastavit cookies
Pouze nezbytné
Souhlasím se všemi