Patříte k těm, kteří chtějí mít všechny kalorie vzorně zapsané v tabulkách? Nebo není vážení potravin nic pro vás? Ať jste na jakékoliv straně tábora, v této lekci se dozvíte, jak to s počítáním kalorií je a k čemu nám může být. Ladislav Žatečka prozradí také praktické tipy, jak na to, a vše vám ukáže na příkladech.
Patříte k těm, kteří chtějí mít všechny kalorie vzorně zapsané v tabulkách? Nebo není vážení potravin nic pro vás? Ať jste na jakékoliv straně tábora, v této lekci se dozvíte, jak to s počítáním kalorií je a k čemu nám může být. Ladislav Žatečka prozradí také praktické tipy, jak na to, a vše vám ukáže na příkladech.
1.
Pyramida sestavení jídelníčku
2.
Energetická bilance
3.
Energetický výdej
4.
Energetický příjem
5.
Příklady energetické bilance
6.
Výhody a nevýhody počítání kalorií
7.
Tipy, jak počítat kalorie
8.
Shrnutí o kaloriích
Co se naučíte?
- Jak začít, když si chceme sestavit výživový plán
- Co je to energetická bilance a jak s ní pracovat
- Zda je nutné nebo vhodné počítat kalorie
- Praktické tipy pro počítání kalorií
Ing. Ladislav Žatečka
výživový specialista a trenér
Láďa je aktivní sportovec a trenér, ale jeho hlavní vášní je výživa. Vystudoval obor výživy na České zemědělské univerzitě, kde také získal mezinárodní zkušenosti v Německu, Izraeli, Belgii a dalších zemích. Mimo to přednášel například i na mezinárodní konferenci ve Švédsku. V současnosti vede společnost LIFE TEST, která se zaměřuje na personalizovanou výživu s pomocí genetické analýzy. Zároveň se v tomto oboru rozvíjí na doktorském studiu, kde se zabývá výzkumem genů spojeným s rizikem obezity.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.