DomůNutriPočítání kalorií

Počítání kalorií

Patříte k těm, kteří chtějí mít všechny kalorie vzorně zapsané v tabulkách? Nebo není vážení potravin nic pro vás? Ať jste na jakékoliv straně tábora, v této lekci se dozvíte, jak to s počítáním kalorií je a k čemu nám může být. Ladislav Žatečka prozradí také praktické tipy, jak na to, a vše vám ukáže na příkladech.

Celkem 8 částí

1. Pyramida sestavení jídelníčku
2. Energetická bilance
3. Energetický výdej
4. Energetický příjem
5. Příklady energetické bilance
6. Výhody a nevýhody počítání kalorií
7. Tipy, jak počítat kalorie
8. Shrnutí o kaloriích

Co se naučíte?

  • Jak začít, když si chceme sestavit výživový plán
  • Co je to energetická bilance a jak s ní pracovat
  • Zda je nutné nebo vhodné počítat kalorie
  • Praktické tipy pro počítání kalorií

Ladislav Žatečka

výživový specialista a trenér
Láďa je aktivní sportovec a trenér, ale jeho hlavní vášní je výživa. Vystudoval obor výživy na České zemědělské univerzitě, kde také získal mezinárodní zkušenosti v Německu, Izraeli, Belgii a dalších zemích. Mimo to přednášel například i na mezinárodní konferenci ve Švédsku. V současnosti vede společnost LIFE TEST, která se zaměřuje na personalizovanou výživu s pomocí genetické analýzy. Zároveň se v tomto oboru rozvíjí na doktorském studiu, kde se zabývá výzkumem genů spojeným s rizikem obezity.