Blog

Blog

Podzimní sportovní aktivity: Jak zůstat aktivní i v sychravém počasí?

24. říjen 2024
Podzim je obdobím, které někdo miluje a někdo naopak úplně nenávidí. Přináší s sebou pohledy na krásně barevnou přírodu, ale taky výzvu v podobě zkracujících se dní a chladného počasí. Tohle období bývá také symbolem návratů do práce nebo do školních lav...

Jak si zlepšit náladu aneb vliv stravy na duševní zdraví

1. říjen 2024
Zhoršující se počasí často přináší sezónní deprese, se kterými se každý z nás vyrovnává po svém. V dnešním článku si ale posvítíme na to, jak naše psychická (ne)pohoda může souviset s našimi stravovacími návyky. A rovnou na začátek prozradíme, že jídlo m...

Pohyb jako zdravý návyk - zařaďte pohyb do každodenního života

27. srpen 2024
Pohyb je základní součástí našeho zdraví, přesto ho mnozí z nás často zanedbávají. V dnešní uspěchané době snadno zapomínáme na to, jak důležité je pravidelně se hýbat. Fyzická aktivita přináší okamžitou úlevu a zlepšuje náladu, ale má také dlouhodobé po...

Mindful eating: Co se stane, když se budeme stravovat vědomě?

25. červenec 2024
Mindful eating, neboli vědomé stravování, je způsob jedení, který klade důraz na plné uvědomování si jídla, které konzumujeme. Zaměřuje se na vnímání chuti, vůně, textury, ale také vlivu jídla na naše tělo a mysl. Tento přístup nás vybízí k tomu, abychom...

Jak si v létě udržet zdravý režim a nezbláznit se?

25. červen 2024
Léto už je pár dnů cítit ve vzduchu i tady v Česku, a to znamená, že si všichni brzy začnou balit kufry na dovolené a festivaly všeho druhu. Léto je krásné období plné sluníčka, koupání, a také různých oslav, all-inclusive dovolených a grilovaček. Pokud ...

Zůstat fit i při sedavé práci? S těmito tipy to jde

14. květen 2024
Dlouhé hodiny strávené před obrazovkami, poloha vsedě a jediné, co se hýbe, jsou oči a mozkové závity. A vydržet tak celou pracovní dobu s vidinou, že takhle už to bude celý život? Nebojte. Udržovat se fit i za pracovní deskou skutečně jde, stačí dodržovat pár „atomových” návyků, které jsou z kategorie perfektní prevence. ...

Jak si vybudovat zdravý vztah k vlastnímu tělu: Průvodce krok za krokem

10. duben 2024
Říká se, tělo = CHRÁM. Místo, ve kterém byste se měli cítit dobře. Kde by měl panovat klid a mír. Protože tělo není jenom schránka na vaše orgány, je to součást vás samých, toho, kým jste. Jste za něho ale skutečně vděční, nebo se řadíte do masy těch, kteří se nechali přesvědčit, že proto, aby ho měli rádi, na něm musí něco zásadního změnit?...

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.