Blog

Blog

Přerušovaný půst pohledem výživového specialisty Michala Richtera: Vše, co potřebujete vědět, než začnete hladovět

29. červen 2022
Přerušovaný půst, známý také jako Intermitent Fasting, je stravovací metoda opěvovaná pro řadu zdravotních výhod. Jedná se ale skutečně o tak mocný nástroj? O benefitech i možných problémech přerušovaného půstu jsme hovořili s Michalem Richterem, nezávislým výživovým specialistou....

5 tipů, jak nepočítat kalorie a hubnout

18. červen 2022
Chtěli byste hubnout, ale nemáte chuť vážit si každé sousto a počítat si kalorie? Hledáte způsob, jak hubnout, splnit kalorický deficit a nebýt otrokem počítání? Potom čtěte dál. S naším lektorem Ladislavem Žatečkou jsme pro vás připravili 5 tipů, které vám pomohou dostat se do kalorického deficitu, aniž byste museli cokoliv počítat. To bude o poznání příjemnější hubnutí, co říkáte? ...

Náročný den v práci? Zkuste tato cvičení na uvolnění těla i mysli

29. duben 2022
Nemusíte zrovna vstát levou nohou, abyste věděli, jak moc pod psa jsou některé dny v práci. Seznam povinností svou délkou konkuruje Velké čínské zdi, šéf se chová jako Mao Ce-Tung a vám kromě unikajícího smyslu všeho dění dochází…že jste neskutečně vyčerpaní. Co s tím?...

Jedna pohroma za druhou aneb jak čelit dnešnímu světu pomocí moudrosti těla a mysli

22. duben 2022
Jak byste popsali svoje pocity z aktuálního světa? První slova, která vyvstanou na mysli mně, jsou nepředvídatelnost a hrozba. Po pandemické vlně nás totiž kromě vysněného oddechu potkává další zkouška, tentokrát však možná daleko intenzivnější. Nikoho pak zřejmě nemůže překvapit otázka…...

Malé kroky ke zlepšení fyzičky, které můžete dělat každý den

8. duben 2022
Kdy jindy přehodnodit životní styl než s finální znělkou nekonečně dlouhé zimy? Cesta k lepšímu zdraví je teď přece daleko snadnější… A ani zdaleka nemusí být drastická a plná utrpení - skutečným klíčem k dlouhodobému úspěchu jsou totiž malé krůčky, které můžete dělat každý den....

To, jak dýcháme, má zásadní vliv na mysl i tělo. Děláme to ale správně?

17. březen 2022
Nádech, výdech. Nádech, výdech… A takhle celkem 25000 krát za den, aniž bychom tomu museli věnovat jednu jedinou myšlenku. Děláme to ale správně? To zjistíte hned, jakmile se jednou nadechnete a vydechnete, a odpovíte nám na otázku…...

Nechce se vám cvičit? Naučte se aspoň dobře odpočívat

1. březen 2022
Možná si říkáte, že psaní o odpočinku je trošku zbytečnost. Je to přece stejně primitivní jako dýchání. Automatika, kterou tak nějak přirozeně umíme. Ale umíme ji ještě vůbec…...

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte zde.