V jaké fázi má význam suplementovat? Jaké přípravky jsou pro nás nejúčinnější? A které naopak nefungují? Na všechny tyto otázky vám odpoví nutriční terapeut Miloslav Šindelář, spoluautor e-booku Suplementuj efektivně. Dozvíte se důležité informace o významných suplementech a naučíte se, jak je správně užívat.
V jaké fázi má význam suplementovat? Jaké přípravky jsou pro nás nejúčinnější? A které naopak nefungují? Na všechny tyto otázky vám odpoví nutriční terapeut Miloslav Šindelář, spoluautor e-booku Suplementuj efektivně. Dozvíte se důležité informace o významných suplementech a naučíte se, jak je správně užívat.
1.
Historie suplementace
2.
Legislativa
3.
Význam suplementů
4.
Syrovátkový protein
5.
Kreatin
6.
Beta-alanin
7.
Kofein
8.
Citrulin
9.
BCAA
10.
L-karnitin
11.
Konjugovaná kyselina linolová
12.
Shrnutí suplementace
Co se naučíte?
- Co jsou doplňky stravy a jaká je jejich historie
- Podrobné informace k syrovátkovým proteinům, kreatinu nebo beta-alaninu
- Další praktické informace ke kofeinu, citrulinu, BCAA, L-karnitinu, CLA
- Jaké jsou nejvíce efektivní suplementy z pohledu vědeckých výzkumů
- Které suplementy jsou naopak nejvíce přeceňované a proč nefungují
Miloslav Šindelář
spoluzakladatel Institutu moderní výživy
Miloslav je nutriční terapeut. V rámci spolupráce se svazem kulturistiky přednáší v trenérské škole I. třídy a také ve Fitness akademii Ronnie.cz pro budoucí trenéry II. stupně a výživové poradce. Dále je součástí projektového týmu, který se zabývá výzkumem nutrigenetiky a nutrigenomiky. Podílel se na knize Moderní výživa ve fitness a silových sportech a na konci roku 2017 spolu s Lukášem Roubíkem založili Institut moderní výživy, který má za úkol vzdělávat veřejnost, studenty a sportovce o výživě na základě vědecky podložených informací a to moderní, srozumitelnou a pokud možno i zábavnou formou.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.