DomůNutriEfektivní suplementace

Efektivní suplementace

V jaké fázi má význam suplementovat? Jaké přípravky jsou pro nás nejúčinnější? A které naopak nefungují? Na všechny tyto otázky vám odpoví nutriční terapeut Miloslav Šindelář, spoluautor e-booku Suplementuj efektivně. Dozvíte se důležité informace o významných suplementech a naučíte se, jak je správně užívat.

Celkem 12 částí

1. Historie suplementace
2. Legislativa
3. Význam suplementů
4. Syrovátkový protein
5. Kreatin
6. Beta-alanin
7. Kofein
8. Citrulin
9. BCAA
10. L-karnitin
11. Konjugovaná kyselina linolová
12. Shrnutí suplementace

Co se naučíte?

  • Co jsou doplňky stravy a jaká je jejich historie
  • Podrobné informace k syrovátkovým proteinům, kreatinu nebo beta-alaninu
  • Další praktické informace ke kofeinu, citrulinu, BCAA, L-karnitinu, CLA 
  • Jaké jsou nejvíce efektivní suplementy z pohledu vědeckých výzkumů
  • Které suplementy jsou naopak nejvíce přeceňované a proč nefungují

Miloslav Šindelář

spoluzakladatel Institutu moderní výživy
Miloslav je nutriční terapeut. V rámci spolupráce se svazem kulturistiky přednáší v trenérské škole I. třídy a také ve Fitness akademii Ronnie.cz pro budoucí trenéry II. stupně a výživové poradce. Dále je součástí projektového týmu, který se zabývá výzkumem nutrigenetiky a nutrigenomiky. Podílel se na knize Moderní výživa ve fitness a silových sportech a na konci roku 2017 spolu s Lukášem Roubíkem založili Institut moderní výživy, který má za úkol vzdělávat veřejnost, studenty a sportovce o výživě na základě vědecky podložených informací a to moderní, srozumitelnou a pokud možno i zábavnou formou.