Možná jste zkratku IIFYM zaznamenali, ale stále si nejste jisti, co takové flexibilní stravování obnáší. Ladislav Žatečka vám ukáže výhody i nevýhody tohoto výživového směru a na jejich základě se můžete rozhodnout, zda by vám flexibilní stravování vyhovovalo, nebo ne. Pokud jste pro IIFYM již rozhodnuti, napovíme vám, jak co nejlépe začít a vyvarovat se všech chyb, aby pro vás byl tento směr výživově přínosný a dlouhodobě udržitelný.
Možná jste zkratku IIFYM zaznamenali, ale stále si nejste jisti, co takové flexibilní stravování obnáší. Ladislav Žatečka vám ukáže výhody i nevýhody tohoto výživového směru a na jejich základě se můžete rozhodnout, zda by vám flexibilní stravování vyhovovalo, nebo ne. Pokud jste pro IIFYM již rozhodnuti, napovíme vám, jak co nejlépe začít a vyvarovat se všech chyb, aby pro vás byl tento směr výživově přínosný a dlouhodobě udržitelný.
1.
Co je IIFYM
2.
Makroživiny a jejich význam
3.
Mikroživiny a jejich význam
4.
Výhody IIFYM
5.
Nevýhody IIFYM
6.
Jak s IIFYM začít
7.
Počítání energetického výdeje
8.
Počítání maker
Co se naučíte?
- Co je cílem flexibilního stravování a jaké jsou jeho zásady
- Jaký je význam příjmu makroživin a mikroživin
- Kdy a proč s flexibilním stravováním začít a na co si dát pozor
- Jak je to s počítáním energetického výdeje a počítáním maker
Ing. Ladislav Žatečka
výživový specialista a trenér
Láďa je aktivní sportovec a trenér, ale jeho hlavní vášní je výživa. Vystudoval obor výživy na České zemědělské univerzitě, kde také získal mezinárodní zkušenosti v Německu, Izraeli, Belgii a dalších zemích. Mimo to přednášel například i na mezinárodní konferenci ve Švédsku. V současnosti vede společnost LIFE TEST, která se zaměřuje na personalizovanou výživu s pomocí genetické analýzy. Zároveň se v tomto oboru rozvíjí na doktorském studiu, kde se zabývá výzkumem genů spojeným s rizikem obezity.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.