DomůNutriJak nezdravě přibrat

Jak nezdravě přibrat

Zmátl vás název lekce? Pak máte pochvalu, protože čtete pozorně. Psychoterapeutka STOB Petra Mocová vás v této netradiční lekci seznámí s nejčastějšími výmluvami a omyly, které vás při hubnutí mohou potkat. Zábavnou a hravou formou si představíme, jak vypadá ideální cesta k rychlému a nezdravému přibírání. A doufáme, že pro vás bude opravdu odstrašujícím příkladem.

Celkem 17 částí

1. Hubnoucí cíle
2. Plánování jídla během dne
3. Činnosti během jídla
4. Výmluvy v hubnutí
5. Bílkoviny a jejich důležitost
6. Večerní přejídání
7. Role spánku v hubnutí
8. Trendy v hubnutí
9. Zelenina a její vliv na hubnutí
10. Přejídání vlivem stresu
11. Cukr a slazení
12. Jak alkohol ovlivňuje hubnutí
13. Fast foody
14. Velikosti porcí
15. Nadměrná konzumace tuků
16. Carpe diem
17. Shrnutí lekce

Co se naučíte?

  • Zda je důležité jídlo dopředu plánovat
  • Jakou roli hraje při hubnutí spánek
  • Jestli je nutné omezovat slazení cukrem
  • Jaký vliv na hubnutí má alkohol
  • Proč není dobré následovat trendy v hubnutí
  • Kterých zásad se držet pro vyrovnaný vztah k jídlu

Petra Mocová

psychoterapeutka a lektorka kurzů STOB
Petra pracuje jako Gestalt terapeutka a věnuje se výživovému poradenství, obojí pod hlavičkou společnosti STOB, která se dlouhodobě zaměřuje na hubnutí, a to cestou bez diet a striktních omezení. Petra se zároveň zajímá i o témata všímavého a emočního jedení. Pracuje jak individuálně, tak vede kurzy zdravého hubnutí a školí. Moc se jí líbí propojení psychologie a zdravého životního stylu.