Zmátl vás název lekce? Pak máte pochvalu, protože čtete pozorně. Psychoterapeutka STOB Petra Mocová vás v této netradiční lekci seznámí s nejčastějšími výmluvami a omyly, které vás při hubnutí mohou potkat. Zábavnou a hravou formou si představíme, jak vypadá ideální cesta k rychlému a nezdravému přibírání. A doufáme, že pro vás bude opravdu odstrašujícím příkladem.
Zmátl vás název lekce? Pak máte pochvalu, protože čtete pozorně. Psychoterapeutka STOB Petra Mocová vás v této netradiční lekci seznámí s nejčastějšími výmluvami a omyly, které vás při hubnutí mohou potkat. Zábavnou a hravou formou si představíme, jak vypadá ideální cesta k rychlému a nezdravému přibírání. A doufáme, že pro vás bude opravdu odstrašujícím příkladem.
1.
Hubnoucí cíle
2.
Plánování jídla během dne
3.
Činnosti během jídla
4.
Výmluvy v hubnutí
5.
Bílkoviny a jejich důležitost
6.
Večerní přejídání
7.
Role spánku v hubnutí
8.
Trendy v hubnutí
9.
Zelenina a její vliv na hubnutí
10.
Přejídání vlivem stresu
11.
Cukr a slazení
12.
Jak alkohol ovlivňuje hubnutí
13.
Fast foody
14.
Velikosti porcí
15.
Nadměrná konzumace tuků
16.
Carpe diem
17.
Shrnutí lekce
Co se naučíte?
- Zda je důležité jídlo dopředu plánovat
- Jakou roli hraje při hubnutí spánek
- Jestli je nutné omezovat slazení cukrem
- Jaký vliv na hubnutí má alkohol
- Proč není dobré následovat trendy v hubnutí
- Kterých zásad se držet pro vyrovnaný vztah k jídlu
Mgr. Petra Mocová
psychoterapeutka a lektorka kurzů STOB
Petra pracuje jako Gestalt terapeutka a věnuje se výživovému poradenství, obojí pod hlavičkou společnosti STOB, která se dlouhodobě zaměřuje na hubnutí, a to cestou bez diet a striktních omezení. Petra se zároveň zajímá i o témata všímavého a emočního jedení. Pracuje jak individuálně, tak vede kurzy zdravého hubnutí a školí. Moc se jí líbí propojení psychologie a zdravého životního stylu.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.