Přerušované hladovění alias Intermittent fasting je čím dál více oblíbená stravovací metoda. Co všechno tento styl obnáší, jaké kolem něj kolují mýty a zda by to byl vhodný stravovací způsob právě pro vás, se dozvíte v odborné lekci od nezávislého výživového specialisty Michala Richtera.
Přerušované hladovění alias Intermittent fasting je čím dál více oblíbená stravovací metoda. Co všechno tento styl obnáší, jaké kolem něj kolují mýty a zda by to byl vhodný stravovací způsob právě pro vás, se dozvíte v odborné lekci od nezávislého výživového specialisty Michala Richtera.
1.
Historie přerušovaného půstu
2.
Formy přerušovaného půstu
3.
Přerušovaný půst a fyzická zátěž
4.
Mýty o přerušovaném půstu
5.
Než aplikujete přerušovaný půst
6.
Tipy pro dodržování přerušovaného půstu
7.
Shrnutí o přerušovaném půstu
Co se naučíte?
- Co je přerušovaný půst a jaké jsou jeho formy
- Jak skloubit přerušovaný půst a fyzickou zátěž
- Které mýty se nejčastěji pojí s přerušovaným půstem
- Co dělat, než se pustíte do přerušovaného půstu
- Jak si poradit s přerušovaným půstem, pokud ho dodržujete
Bc. Michal Richter
nezávislý výživový specialista
Michal má za sebou studium v oboru klinické a sportovní výživy. Výživou člověka se zabývá od roku 2008 s úzkým zaměřením na sportovní výživu. Od roku 2010 je součástí redakčního týmu Ronnie.cz. Pravidelně přednáší pro budoucí trenéry II. a I. stupně pod hlavičkou SKFČR na FTVS UK. Spolupracuje se sportovci a běžnou populací s cílem optimalizovat jejich stravovací návyky na základě aktuálních vědeckých poznatků a personalizovaného přístupu. Od roku 2015 se mimo jiné specializuje na vývoj doplňků stravy pro českou firmu Survival Nutrition Supplements®.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.