Blog

Blog

Cvičení ve vedrech: Víte, jak se o sebe správně postarat?

20. červenec 2022
Dokopat se v horku ke cvičení je samo o sobě dost velká výzva. jakmile se ale jednou ocitnete za dveřmi, je potřeba se o sebe postarat. Jaká jsou pravidla pro cvičení, když venku peče? Dostatek tekutin? Ano, jistě, ale to ani zdaleka není všechno. ...

Náročný den v práci? Zkuste tato cvičení na uvolnění těla i mysli

29. duben 2022
Nemusíte zrovna vstát levou nohou, abyste věděli, jak moc pod psa jsou některé dny v práci. Seznam povinností svou délkou konkuruje Velké čínské zdi, šéf se chová jako Mao Ce-Tung a vám kromě unikajícího smyslu všeho dění dochází…že jste neskutečně vyčerpaní. Co s tím?...

Jedna pohroma za druhou aneb jak čelit dnešnímu světu pomocí moudrosti těla a mysli

22. duben 2022
Jak byste popsali svoje pocity z aktuálního světa? První slova, která vyvstanou na mysli mně, jsou nepředvídatelnost a hrozba. Po pandemické vlně nás totiž kromě vysněného oddechu potkává další zkouška, tentokrát však možná daleko intenzivnější. Nikoho pak zřejmě nemůže překvapit otázka…...

Malé kroky ke zlepšení fyzičky, které můžete dělat každý den

8. duben 2022
Kdy jindy přehodnodit životní styl než s finální znělkou nekonečně dlouhé zimy? Cesta k lepšímu zdraví je teď přece daleko snadnější… A ani zdaleka nemusí být drastická a plná utrpení - skutečným klíčem k dlouhodobému úspěchu jsou totiž malé krůčky, které můžete dělat každý den....

To, jak dýcháme, má zásadní vliv na mysl i tělo. Děláme to ale správně?

17. březen 2022
Nádech, výdech. Nádech, výdech… A takhle celkem 25000 krát za den, aniž bychom tomu museli věnovat jednu jedinou myšlenku. Děláme to ale správně? To zjistíte hned, jakmile se jednou nadechnete a vydechnete, a odpovíte nám na otázku…...

Nechce se vám cvičit? Naučte se aspoň dobře odpočívat

1. březen 2022
Možná si říkáte, že psaní o odpočinku je trošku zbytečnost. Je to přece stejně primitivní jako dýchání. Automatika, kterou tak nějak přirozeně umíme. Ale umíme ji ještě vůbec…...

Proč a jak začít běhat právě v zimě

18. leden 2022
Začít běhat. Možná právě tuto větu byste našli mezi svými novoročními předsevzetími. Běhání má na rekreační úrovni nesporné zdravotní benefity, zároveň jde o levný sport a provozovat ho můžete takřka kdekoliv a kdykoliv.

U běžců začátečníků ale stále převažuje naprosto zbytečný strach ze „zimního“ běhání, a tak se stávají sezónními běžci a své tenisky věší s koncem října na hřebík. Přitom má (roz)běhání v těchto měsících svoje velké kouzlo. Jak na to?...

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte zde.