Podzim je obdobím, které někdo miluje a někdo naopak úplně nenávidí. Přináší s sebou pohledy na krásně barevnou přírodu, ale taky výzvu v podobě zkracujících se dní a chladného počasí. Tohle období bývá také symbolem návratů do práce nebo do školních lav...

Pohyb je základní součástí našeho zdraví, přesto ho mnozí z nás často zanedbávají. V dnešní uspěchané době snadno zapomínáme na to, jak důležité je pravidelně se hýbat. Fyzická aktivita přináší okamžitou úlevu a zlepšuje náladu, ale má také dlouhodobé po...

Dlouhé hodiny strávené před obrazovkami, poloha vsedě a jediné, co se hýbe, jsou oči a mozkové závity. A vydržet tak celou pracovní dobu s vidinou, že takhle už to bude celý život? Nebojte. Udržovat se fit i za pracovní deskou skutečně jde, stačí dodržovat pár „atomových” návyků, které jsou z kategorie perfektní prevence. ...

Pamatujete si dobu, kdy se na ranních TV obrazovkách objevovala usměvavá Hanka Kynychová a v rytmu cviků motivovala Čechy, kteří snídali s Novou, aby hejbli kostrou? Kdo teď neví, nevadí – dnes se jedná už o minulost, ve které vládla tlačítková Nokia 3310 a maminky si půjčovaly VHS s jógou. Dnes už je to jinak a my vstáváme nikoliv s Hankou, ale s mobilním upozorněním, jak kvalitní byl náš spánek a kolik kroků musíme ujít pro splnění cvičebních cílů. ...

,,Zdravě jez, cvič a nezapomeň odpočívat.” Tato mantra na vás skáče odkudkoliv, kde přichází na přestřel otázka, jak zdravě žít. Ale co když vám řekneme, že v této mozaice rad, na jednu malou, ale velmi důležitou součást, zapomínáme? Ano, mluvíme o zdraví pánevního dna: pojďte prozkoumat, proč si ho začít víc všímat....

Pokud nyní pohodlně sedíte na svých křeslech, tak si užijte poslední vteřiny… protože za chvíli se budete plazit jako housenka nebo se pokoušet plížit jako krabi. Ano, je to tak, dnešním cvičením překročíme vaše představy o tom, co je to cvičení, a ukáže...