Ajaj, menstruace zase dorazila v tu nejhorší chvíli – asi jako nečekaná návštěva, která se rozhodla zůstat celý víkend. Břicho bolí, nálada na bodu mrazu a jediné, co chcete, je zabalit se do deky a sledovat seriály. A cvičení? To zní asi tak lákavě jako...

Únor je tu jako na koni a s ním neodmyslitelně i svátek lásky… Valentýn je skvělou příležitostí oslavit váš vztah, a to nejen romantickými večeřemi nebo sladkými dárky. Co takhle letos trochu změnit tempo a vyzkoušet něco, co vás oba rozproudí, zlepší ná...

Zdravý vztah ke sportu a výživě. To bychom si přáli úplně pro každého. Pro mnoho z nás jsou zdraví, pohyb a vyvážené stravování na vrcholu priorit. Obzvlášť začátek roku je symbolem předsevzetí a stanovení si cílů. Místo přísných cílů na počet shozených ...

Podzim je obdobím, které někdo miluje a někdo naopak úplně nenávidí. Přináší s sebou pohledy na krásně barevnou přírodu, ale taky výzvu v podobě zkracujících se dní a chladného počasí. Tohle období bývá také symbolem návratů do práce nebo do školních lav...

Pohyb je základní součástí našeho zdraví, přesto ho mnozí z nás často zanedbávají. V dnešní uspěchané době snadno zapomínáme na to, jak důležité je pravidelně se hýbat. Fyzická aktivita přináší okamžitou úlevu a zlepšuje náladu, ale má také dlouhodobé po...

Dlouhé hodiny strávené před obrazovkami, poloha vsedě a jediné, co se hýbe, jsou oči a mozkové závity. A vydržet tak celou pracovní dobu s vidinou, že takhle už to bude celý život? Nebojte. Udržovat se fit i za pracovní deskou skutečně jde, stačí dodržovat pár „atomových” návyků, které jsou z kategorie perfektní prevence. ...