Mgr. Alžběta Černá
fyzioterapeutka
Alžběta vystudovala bakalářský a magisterský obor fyzioterapie na 2. LF UK pod vedením prof. Pavla Koláře. Během studia absolvovala mnoho klinických praxí ve FN Motol a setkala se s širokou škálou pacientů. Díky stáži na III. chirurgické klinice v programu transplantace plic se jedním z jejích hlavních zaměření stala respirační a viscerální (orgánová) fyzioterapie. Dva roky spolupracovala s centrem fyzioterapie Kinisi, její nynější ordinaci můžete najít na soukromé klinice Fyzio svět.
Zajímavosti o lektorovi
Vedle běžných sportovních zranění a bolestí pohybového aparátu se zaměřuje na dechovou limitaci sportovního výkonu a korekci pohybových stereotypů (rozbor běžeckého stylu - kinematická 3D analýza pohybu).
Velkou část její klientely tvoří sportovci, zejména z oblasti cyklistiky, běhu a triatlonu.
Miluje běh a přírodu, ráda pracuje s klienty i přímo v terénu.
Ve své praxi využívá respirační fyzioterapii, trénink dýchacích svalů s trenažery, prvky vývojové kineziologie, dynamickou neuromuskulární stabilizaci (DNS), viscerální fyzioterapii, měkké a mobilizační techniky, fasciální techniky a flossing.
Videa od lektora
2. Rameno
Věděli jste, že rameno je náš nejpohyblivější kloub? Jakou funkci má svalový aparát v oblasti ramene? K čemu je při cvičení dobré znát centrované postavení kloubu a jaké cviky zvolit pro stabilizaci lopatek? Lekcí, ve které si také zacvičíte, vás provede fyzioterapeutka Alžběta Černá.
Délka lekce:27 minut
Lektor:Alžběta Černá
4. Páteř, hrudník a dýchání
Dech je pro většinu z nás přirozený proces, nad kterým často ani nepřemýšlíme. Při cvičení je ale nesmírně důležitý, protože ovlivňuje kvalitu našeho tréninku. Jak vypadá špatný dechový stereotyp, na co všechno má vliv a jak ho odstranit? Jak správně dýchat v různých jógových pozicích a jiných cvicích? A kdy se dechové cvičení hodí jako prevence pohybových poruch? To vše srozumitelně a prakticky vysvětlí fyzioterapeutka Alžběta Černá.
Délka lekce:32 minut
Lektor:Alžběta Černá
5. Strečink
Strečink bývá často opomíjený a nebo špatně provedený. V lekci Strečink se od fyzioterapeutky Alžběty Černé dozvíte, proč bychom na něj neměli zapomínat, jaký je rozdíl mezi statickým a dynamickým strečinkem a kdy je vhodné je v tréninku zařadit. Během lekce si můžete také zacvičit, a pokud máte doma automasážní válec, rozhodně ho během lekce mějte po ruce.
Délka lekce:26 minut
Lektor:Alžběta Černá