Mgr. Alžběta Černá
fyzioterapeutka
Alžběta vystudovala bakalářský a magisterský obor fyzioterapie na 2. LF UK pod vedením prof. Pavla Koláře. Během studia absolvovala mnoho klinických praxí ve FN Motol a setkala se s širokou škálou pacientů. Díky stáži na III. chirurgické klinice v programu transplantace plic se jedním z jejích hlavních zaměření stala respirační a viscerální (orgánová) fyzioterapie. Dva roky spolupracovala s centrem fyzioterapie Kinisi, její nynější ordinaci můžete najít na soukromé klinice Fyzio svět.
Zajímavosti o lektorovi
Vedle běžných sportovních zranění a bolestí pohybového aparátu se zaměřuje na dechovou limitaci sportovního výkonu a korekci pohybových stereotypů (rozbor běžeckého stylu - kinematická 3D analýza pohybu).
Velkou část její klientely tvoří sportovci, zejména z oblasti cyklistiky, běhu a triatlonu.
Miluje běh a přírodu, ráda pracuje s klienty i přímo v terénu.
Ve své praxi využívá respirační fyzioterapii, trénink dýchacích svalů s trenažery, prvky vývojové kineziologie, dynamickou neuromuskulární stabilizaci (DNS), viscerální fyzioterapii, měkké a mobilizační techniky, fasciální techniky a flossing.
Videa od lektora
Rameno
Co se v lekci dozvíte:
- Jak vypadá základní anatomie ramenního kloubu
- Co je centrované postavení kloubu a proč je důležité o něm vědět
- Jakých chyb se dopouštíme v oblasti ramen při cvičení
- Jak cvičit pro terapii i prevenci poranění ramene
- Tipy na péči o ramenní kloub
- Jak si upravit pracovní prostředí, abyste nepřetěžovali hrudní páteř a ramena
Délka lekce:
27 minut
Lektor:
Mgr. Alžběta ČernáPáteř, hrudník a dýchání
Co se v lekci dozvíte:
- Základy anatomie páteře a hrudníku
- Jak při cvičení správně dýchat a proč je to důležité
- Jaké jsou nejčastější chyby při dýchání
- Které cviky jsou vhodné jako prevence pohybových poruch
- Jak správně provádět některé jógové pozice
- Jak používat relaxační techniku dýchání v praxi
Délka lekce:
32 minut
Lektor:
Mgr. Alžběta ČernáStrečink
Co se v lekci dozvíte:
- Co je statický a dynamický strečink
- Kdy jednotlivé protahování svalů zařadit
- Co jsou to fascie a jak je uvolnit
- Jak správně cvičit pro prevenci zranění a terapii
Délka lekce:
26 minut
Lektor:
Mgr. Alžběta ČernáKaždý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.