Mgr. Alžběta Černá

Mgr. Alžběta Černá

fyzioterapeutka
Alžběta vystudovala bakalářský a magisterský obor fyzioterapie na 2. LF UK pod vedením prof. Pavla Koláře. Během studia absolvovala mnoho klinických praxí ve FN Motol a setkala se s širokou škálou pacientů. Díky stáži na III. chirurgické klinice v programu transplantace plic se jedním z jejích hlavních zaměření stala respirační a viscerální (orgánová) fyzioterapie. Dva roky spolupracovala s centrem fyzioterapie Kinisi, její nynější ordinaci můžete najít na soukromé klinice Fyzio svět.

Zajímavosti o lektorovi

Vedle běžných sportovních zranění a bolestí pohybového aparátu se zaměřuje na dechovou limitaci sportovního výkonu a korekci pohybových stereotypů (rozbor běžeckého stylu - kinematická 3D analýza pohybu).

Velkou část její klientely tvoří sportovci, zejména z oblasti cyklistiky, běhu a triatlonu.

Miluje běh a přírodu, ráda pracuje s klienty i přímo v terénu.

Ve své praxi využívá respirační fyzioterapii, trénink dýchacích svalů s trenažery, prvky vývojové kineziologie, dynamickou neuromuskulární stabilizaci (DNS), viscerální fyzioterapii, měkké a mobilizační techniky, fasciální techniky a flossing.

Videa od lektora

Rameno

Co se v lekci dozvíte:

  • Jak vypadá základní anatomie ramenního kloubu
  • Co je centrované postavení kloubu a proč je důležité o něm vědět
  • Jakých chyb se dopouštíme v oblasti ramen při cvičení  
  • Jak cvičit pro terapii i prevenci poranění ramene 
  • Tipy na péči o ramenní kloub 
  • Jak si upravit pracovní prostředí, abyste nepřetěžovali hrudní páteř a ramena
Délka lekce:
27 minut

Páteř, hrudník a dýchání

Co se v lekci dozvíte:

  • Základy anatomie páteře a hrudníku
  • Jak při cvičení správně dýchat a proč je to důležité 
  • Jaké jsou nejčastější chyby při dýchání 
  • Které cviky jsou vhodné jako prevence pohybových poruch 
  • Jak správně provádět některé jógové pozice
  • Jak používat relaxační techniku dýchání v praxi
Délka lekce:
32 minut

Strečink

Co se v lekci dozvíte:

  • Co je statický a dynamický strečink 
  • Kdy jednotlivé protahování svalů zařadit
  • Co jsou to fascie a jak je uvolnit
  • Jak správně cvičit pro prevenci zranění a terapii
Délka lekce:
26 minut

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.