Strečink bývá často opomíjený a nebo špatně provedený. V lekci Strečink se od fyzioterapeutky Alžběty Černé dozvíte, proč bychom na něj neměli zapomínat, jaký je rozdíl mezi statickým a dynamickým strečinkem a kdy je vhodné je v tréninku zařadit. Během lekce si můžete také zacvičit, a pokud máte doma automasážní válec, rozhodně ho během lekce mějte po ruce.
Strečink bývá často opomíjený a nebo špatně provedený. V lekci Strečink se od fyzioterapeutky Alžběty Černé dozvíte, proč bychom na něj neměli zapomínat, jaký je rozdíl mezi statickým a dynamickým strečinkem a kdy je vhodné je v tréninku zařadit. Během lekce si můžete také zacvičit, a pokud máte doma automasážní válec, rozhodně ho během lekce mějte po ruce.
1.
Dynamický a statický strečink
2.
Strečink před sportem
3.
Fascie
4.
Uvolnění fascií
5.
Ukázka dynamického rozcvičení
Co se naučíte?
- Co je statický a dynamický strečink
- Kdy jednotlivé protahování svalů zařadit
- Co jsou to fascie a jak je uvolnit
- Jak správně cvičit pro prevenci zranění a terapii
Mgr. Alžběta Letáková
fyzioterapeutka
Alžběta vystudovala bakalářský a magisterský obor fyzioterapie na 2. LF UK pod vedením prof. Pavla Koláře. Během studia absolvovala mnoho klinických praxí ve FN Motol a setkala se s širokou škálou pacientů. Díky stáži na III. chirurgické klinice v programu transplantace plic se jedním z jejích hlavních zaměření stala respirační a viscerální (orgánová) fyzioterapie. Dva roky spolupracovala s centrem fyzioterapie Kinisi, její nynější ordinaci můžete najít na soukromé klinice Fyzio svět.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.