DomůFitnessStrečink

Strečink

Strečink bývá často opomíjený a nebo špatně provedený. V lekci Strečink se od fyzioterapeutky Alžběty Černé dozvíte, proč bychom na něj neměli zapomínat, jaký je rozdíl mezi statickým a dynamickým strečinkem a kdy je vhodné je v tréninku zařadit. Během lekce si můžete také zacvičit, a pokud máte doma automasážní válec, rozhodně ho během lekce mějte po ruce.

Celkem 5 částí

1. Dynamický a statický strečink
2. Strečink před sportem
3. Fascie
4. Uvolnění fascií
5. Ukázka dynamického rozcvičení

Co se naučíte?

  • Co je statický a dynamický strečink 
  • Kdy jednotlivé protahování svalů zařadit
  • Co jsou to fascie a jak je uvolnit
  • Jak správně cvičit pro prevenci zranění a terapii

Alžběta Černá

fyzioterapeutka
Alžběta vystudovala bakalářský a magisterský obor fyzioterapie na 2. LF UK pod vedením prof. Pavla Koláře. Během studia absolvovala mnoho klinických praxí ve FN Motol a setkala se s širokou škálou pacientů. Díky stáži na III. chirurgické klinice v programu transplantace plic se jedním z jejích hlavních zaměření stala respirační a viscerální (orgánová) fyzioterapie. Dva roky spolupracovala s centrem fyzioterapie Kinisi, její nynější ordinaci můžete najít na soukromé klinice Fyzio svět.