Kdo jiný by měl vyprávět o tom, kde jsou hranice našich možností a jak můžeme vnímat pohyb, než zakladatelka Fpohybu - Nela Ďopanová. Narodila se s rozštěpem páteře a podle doktorů nikdy neměla být schopna chodit. Dnes nejen že chodí a cvičí, ale také učí ostatní, jak se přes den pohybovat a udržovat si zdravé tělo plné síly. Jak si osvojit zdravé pohybové návyky a být přes den efektivní, se dozvíte právě v této lekci.
Kdo jiný by měl vyprávět o tom, kde jsou hranice našich možností a jak můžeme vnímat pohyb, než zakladatelka Fpohybu - Nela Ďopanová. Narodila se s rozštěpem páteře a podle doktorů nikdy neměla být schopna chodit. Dnes nejen že chodí a cvičí, ale také učí ostatní, jak se přes den pohybovat a udržovat si zdravé tělo plné síly. Jak si osvojit zdravé pohybové návyky a být přes den efektivní, se dozvíte právě v této lekci.
1.
Nely příběh
2.
Pohyb během dne
3.
Pohybové návyky
4.
Dechová a uvolňovací cvičení
5.
Rozplánování aktivit
6.
Shrnutí lekce
Co se naučíte?
- Jaký pohyb během celého dne provádíme
- Jak si osvojit zdravé pohybové návyky
- Tipy na dechová cvičení a vysvětlení, proč jsou důležitá
- Jak si efektivně rozplánovat denní pohybové aktivity
- Jak získat motivaci pro velké překážky v životě
Ing. Nela Ďopanová
zakladatelka Fpohybu
Nela měla jiné dětství a přitom skoro stejné jako její vrstevníci. Narodila se s rozštěpem páteře, kdy by podle lékařů s touto diagnózou neměla chodit. “Rozchodila to”, za čímž stojí každodenní návyky, práce s myslí a získaný přístup k pohybu. Od narození spolupracovala s fyzioterapeuty a trenéry (např. i profesor Kolář a jiní odborníci), díky nimž si jako pacient vyzkoušela řadu metod a přístupů k pohybu a tělu. Již při studiu VŠE v Praze založila společnost Fpohybu, kde své poznatky a zkušenosti nejen z oboru fyzioterapie, ale hlavně svého pohledu pacienta, předává společně se svým týmem dál. Fpohybu se zaměřuje na změnu pohybové kultury v českých kancelářích, protože většina bolestí a špatných pohybových stereotypů vzniká právě během pracovní doby.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.