DomůFitnessTrénink s vlastní váhou

Trénink s vlastní váhou

Trénink s vlastní vahou je čím dál oblíbenější fyzická aktivita, kterou můžete praktikovat doma, venku i v posilovně. Málokdo si ale umí sestavit opravdu efektivní trénink, který bere v potaz všechny proměnné ve cvičení bez strojů. Jaké jsou zásady tréninku s vlastní váhou a jak si co nejlépe sestavit tréninkovou jednotku, vám poradí osobní trenér a absolvent Fakulty tělesné výchovy UK Jakub Čečelský.

Celkem 6 částí

1. Zásady tréninku s vlastní váhou
2. Výhody a nevýhody
3. Proměnné v tréninku
4. Sestavení tréninkové jednotky
5. Tipy pro skladbu tréninku
6. Shrnutí o tréninku

Co se naučíte?

  • Jaké jsou zásady pro trénink s vlastní váhou  
  • Výhody a nevýhody tréninku s vlastní váhou
  • Jaké faktory hrají v tréninku roli a nelze je opomíjet
  • Z čeho vycházet při sestavování tréninkové jednotky
  • Tipy na skladbu tréninku s vlastní váhou

Jakub Čečelský

osobní trenér
Jakub vystudoval fakultu tělesné výchovy UK a je absolventem kurzů Vývojová kineziologie nebo Dynamická neuromuskulární stabilizace. Nyní působí jako osobní trenér ve Sportcentrum YMCA (Praha) a Wolf Fitness (Mnichovo Hradiště). Jeho služeb využívají například i jezdci mistrovství České republiky v rally, v roce 2019 jeho svěřenec Filip Mareš vyhrál evropský šampionát. V rámci programu FITFAB je Jakub odborným konzultantem při skladbě tréninkových jednotek.