Jak začít běhat

Jak začít běhat

Běh je jeden z nejpřirozenějších pohybů. Taky jste tenkrát poprvé vyběhli a po prvním kilometru jsme to vzdali s tím, že běh není nic pro nás? Běžecký trenér Martin Levý vám ve své první lekci poví, na co je třeba myslet v běžeckých začátcích, aby pro vás první výběh nebyl kvůli nedostatku základních informací o jeho pravidlech zároveň tím posledním.
Běh je jeden z nejpřirozenějších pohybů. Taky jste tenkrát poprvé vyběhli a po prvním kilometru jsme to vzdali s tím, že běh není nic pro nás? Běžecký trenér Martin Levý vám ve své první lekci poví, na co je třeba myslet v běžeckých začátcích, aby pro vás první výběh nebyl kvůli nedostatku základních informací o jeho pravidlech zároveň tím posledním.
1.
Charakteristika běhu
2.
Běžecké pilíře
3.
Dýchání
4.
Technika rukou
5.
Technika nohou
6.
Co nás naučily běžecké pilíře
7.
Běžecká motivace

Co se naučíte?

  • Základní informace o běžeckém tréninku
  • Užitečné tipy, jak s během začít, které ocení i pokročilí běžci
  • Jaké jsou tři základní běžecké pilíře 
  • Proč je důležitá technika a způsob dýchání při běhu
  • Jaká by mohla být vaše běžecká motivace

Mgr. Martin Levý

běžecký trenér RunCzech, HESU, Jdu běhat a Běhu zdar
Martinův život je propleten pohybem: závodní tanec, sport a výpravy do hor. Poté co vystudoval filozofii se rozhodl plně položit do pohybu. Reprezentoval univerzitu na akademických hrách s bronzovými, stříbrnými i zlatými medailemi. Během studia na sportovní škole Palestra v roce 2013 byl požádán o záskok na běžeckém tréninku v RunCzech Běžeckém centru Running Mall, kde pár let poté zastával post Head Coach of Running Mall. A běhání ho už (nikdy) nepustilo!

Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání

Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.
Na této stránce používáme cookies. Nezbytné můžeme využívat vždy, s těmi ostatními (marketingové a analytické) ale musíte souhlasit. Více se dozvíte zde.