DomůFitnessJak začít běhat

Jak začít běhat

Běh je jeden z nejpřirozenějších pohybů. Taky jste tenkrát poprvé vyběhli a po prvním kilometru jsme to vzdali s tím, že běh není nic pro nás? Běžecký trenér Martin Levý vám ve své první lekci poví, na co je třeba myslet v běžeckých začátcích, aby pro vás první výběh nebyl kvůli nedostatku základních informací o jeho pravidlech zároveň tím posledním.

Celkem 7 částí

1. Charakteristika běhu
2. Běžecké pilíře
3. Dýchání
4. Technika rukou
5. Technika nohou
6. Co nás naučily běžecké pilíře
7. Běžecká motivace

Co se naučíte?

  • Základní informace o běžeckém tréninku
  • Užitečné tipy, jak s během začít, které ocení i pokročilí běžci
  • Jaké jsou tři základní běžecké pilíře 
  • Proč je důležitá technika a způsob dýchání při běhu
  • Jaká by mohla být vaše běžecká motivace

Martin Levý

běžecký trenér RunCzech, HESU, Jdu běhat a Běhu zdar
Martinův život je propleten pohybem: závodní tanec, sport a výpravy do hor. Poté co vystudoval filozofii se rozhodl plně položit do pohybu. Reprezentoval univerzitu na akademických hrách s bronzovými, stříbrnými i zlatými medailemi. Během studia na sportovní škole Palestra v roce 2013 byl požádán o záskok na běžeckém tréninku v RunCzech Běžeckém centru Running Mall, kde pár let poté zastával post Head Coach of Running Mall. A běhání ho už (nikdy) nepustilo!