Třetí a poslední lekce Vila Hečka vám přiblíží poslední detaily o energetickém výdeji. Tentokrát se zaměříme na okolnosti, které ovlivňují náš energetický výdej. Může dlouhodobý kalorický deficit negativně ovlivnit naše tělo? Co se stane, když tělu při velké fyzické zátěži dodáváme málo energie? Kromě odpovědí na tyto otázky se také dozvíte, jak je to s adaptací našeho těla na trénink a jak si s ní poradit.
Třetí a poslední lekce Vila Hečka vám přiblíží poslední detaily o energetickém výdeji. Tentokrát se zaměříme na okolnosti, které ovlivňují náš energetický výdej. Může dlouhodobý kalorický deficit negativně ovlivnit naše tělo? Co se stane, když tělu při velké fyzické zátěži dodáváme málo energie? Kromě odpovědí na tyto otázky se také dozvíte, jak je to s adaptací našeho těla na trénink a jak si s ní poradit.
1.
Různé složky výdeje energie a termogeneze
2.
Adaptivní termogeneze
3.
Training Effect
4.
Constrained energy model
Co se naučíte?
- Co všechno má vliv na náš energetický výdej
- Zda nám dlouhodobý kalorický deficit neškodí
- Co se stane, když tělu při velké zátěži nedodáme dost energie
- Co je to adaptivní termogeneze nebo Training Effect
- Jak charakterizujeme koncept Constrained energy model
JUDr. Viliam Hečko, PhD.
Fitclan coach & speaker, osobní trenér 365 Gym
Vilo je členem Fitclan týmu a zároveň jeho hlavním přednášejícím. Aktivně se podílí na šíření osvěty formou článků, seminářů a webinářů zaměřených na výživu, práci s kaloriemi, silový trénink a udržitelný fitness životní styl určený pro širokou veřejnost. Několik let působí i jako osobní trenér v rámci 365 Gym. Na svůj soukromý Instagram přidává tipy ke cvičení a stravě.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.