DomůFitnessFaktory ovlivňující energetický výdej

Faktory ovlivňující energetický výdej

Třetí a poslední lekce Vila Hečka vám přiblíží poslední detaily o energetickém výdeji. Tentokrát se zaměříme na okolnosti, které ovlivňují náš energetický výdej. Může dlouhodobý kalorický deficit negativně ovlivnit naše tělo? Co se stane, když tělu při velké fyzické zátěži dodáváme málo energie? Kromě odpovědí na tyto otázky se také dozvíte, jak je to s adaptací našeho těla na trénink a jak si s ní poradit.

Celkem 4 částí

1. Různé složky výdeje energie a termogeneze
2. Adaptivní termogeneze
3. Training Effect
4. Constrained energy model

Co se naučíte?

  • Co všechno má vliv na náš energetický výdej
  • Zda nám dlouhodobý kalorický deficit neškodí
  • Co se stane, když tělu při velké zátěži nedodáme dost energie
  • Co je to adaptivní termogeneze nebo Training Effect
  • Jak charakterizujeme koncept Constrained energy model

Vilo Hečko

Fitclan coach & speaker, osobní trenér 365 Gym
Vilo je členem Fitclan týmu a zároveň jeho hlavním přednášejícím. Aktivně se podílí na šíření osvěty formou článků, seminářů a webinářů zaměřených na výživu, práci s kaloriemi, silový trénink a udržitelný fitness životní styl určený pro širokou veřejnost. Několik let působí i jako osobní trenér v rámci 365 Gym. Na svůj soukromý Instagram přidává tipy ke cvičení a stravě.