Jaký je rozdíl mezi pálením kalorií vsedě a vestoje? Jaký je rozdíl mezi chůzí a během? Jak to mají muži a jak ženy? Ve druhé lekci Vila Hečka týkající se energetického výdeje se dozvíte, jak je to s výdejem kalorií při běžných denních aktivitách normálního člověka. Vysvětlíme si rozdíly mezi spalováním energie u obou pohlaví a přiblížíme si rozdíly ve spalování v různých sportech včetně těch extrémních.
Jaký je rozdíl mezi pálením kalorií vsedě a vestoje? Jaký je rozdíl mezi chůzí a během? Jak to mají muži a jak ženy? Ve druhé lekci Vila Hečka týkající se energetického výdeje se dozvíte, jak je to s výdejem kalorií při běžných denních aktivitách normálního člověka. Vysvětlíme si rozdíly mezi spalováním energie u obou pohlaví a přiblížíme si rozdíly ve spalování v různých sportech včetně těch extrémních.
1.
Energetický výdej běžných aktivit
2.
Stání vs. sezení
3.
Chůze vs. běh
4.
Ženy vs. muži
5.
Příklady výdeje při sportu
6.
Energetický výdej při silovém tréninku
7.
Energetický výdej při crossfitu
8.
Hranice energetického výdeje
Co se naučíte?
- Jakou energii vydáváme při běžných denních aktivitách
- Jaké jsou rozdíly mezi spalováním energie u žen a mužů
- Jak funguje výdej energie při různých sportovních činnostech
- Kde leží hranice energetického výdeje při extrémních sportovních výkonech
JUDr. Viliam Hečko, PhD.
Fitclan coach & speaker, osobní trenér 365 Gym
Vilo je členem Fitclan týmu a zároveň jeho hlavním přednášejícím. Aktivně se podílí na šíření osvěty formou článků, seminářů a webinářů zaměřených na výživu, práci s kaloriemi, silový trénink a udržitelný fitness životní styl určený pro širokou veřejnost. Několik let působí i jako osobní trenér v rámci 365 Gym. Na svůj soukromý Instagram přidává tipy ke cvičení a stravě.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.