DomůFitnessDenní energetický výdej a jeho komponenty

Denní energetický výdej a jeho komponenty

Fitclan coach Vilo Hečko vám v první ze svých třech lekcí o energetickém výdeji vysvětlí, co všechno je součástí celkového denního energetického výdeje a jak s ním pracovat. Dozvíte se praktické detaily o jednotlivých komponentách výdeje a zjistíte, jak mohou tyto části ovlivňovat celkový výdej. A samozřejmě se naučíte, jak výdej změřit.

Celkem 6 částí

1. Energetická bilance
2. Celkový denní energetický výdej
3. Bazální metabolismus
4. Termický efekt potravin
5. Fyzická aktivita
6. Způsoby měření energetického výdeje

Co se naučíte?

  • Z čeho se skládá celkový denní energetický výdej
  • Jakou roli hraje ve výdeji bazální metabolismus
  • Co je to termický efekt potravin a jak ovlivňuje energetický výdej
  • Jaký pohyb počítáme do energetického výdeje
  • Jak můžeme měřit energetický výdej

Vilo Hečko

Fitclan coach & speaker, osobní trenér 365 Gym
Vilo je členem Fitclan týmu a zároveň jeho hlavním přednášejícím. Aktivně se podílí na šíření osvěty formou článků, seminářů a webinářů zaměřených na výživu, práci s kaloriemi, silový trénink a udržitelný fitness životní styl určený pro širokou veřejnost. Několik let působí i jako osobní trenér v rámci 365 Gym. Na svůj soukromý Instagram přidává tipy ke cvičení a stravě.