Fitclan coach Vilo Hečko vám v první ze svých třech lekcí o energetickém výdeji vysvětlí, co všechno je součástí celkového denního energetického výdeje a jak s ním pracovat. Dozvíte se praktické detaily o jednotlivých komponentách výdeje a zjistíte, jak mohou tyto části ovlivňovat celkový výdej. A samozřejmě se naučíte, jak výdej změřit.
Fitclan coach Vilo Hečko vám v první ze svých třech lekcí o energetickém výdeji vysvětlí, co všechno je součástí celkového denního energetického výdeje a jak s ním pracovat. Dozvíte se praktické detaily o jednotlivých komponentách výdeje a zjistíte, jak mohou tyto části ovlivňovat celkový výdej. A samozřejmě se naučíte, jak výdej změřit.
1.
Energetická bilance
2.
Celkový denní energetický výdej
3.
Bazální metabolismus
4.
Termický efekt potravin
5.
Fyzická aktivita
6.
Způsoby měření energetického výdeje
Co se naučíte?
- Z čeho se skládá celkový denní energetický výdej
- Jakou roli hraje ve výdeji bazální metabolismus
- Co je to termický efekt potravin a jak ovlivňuje energetický výdej
- Jaký pohyb počítáme do energetického výdeje
- Jak můžeme měřit energetický výdej
JUDr. Viliam Hečko, PhD.
Fitclan coach & speaker, osobní trenér 365 Gym
Vilo je členem Fitclan týmu a zároveň jeho hlavním přednášejícím. Aktivně se podílí na šíření osvěty formou článků, seminářů a webinářů zaměřených na výživu, práci s kaloriemi, silový trénink a udržitelný fitness životní styl určený pro širokou veřejnost. Několik let působí i jako osobní trenér v rámci 365 Gym. Na svůj soukromý Instagram přidává tipy ke cvičení a stravě.
Každý měsíc tipy na články, rozhovory a další vzdělávání
Kliknutím souhlasíte se zpracováním osobních údajů
Podívejte se na naše newslettery.