Chystáme pokračování FitNut akademie! Na jaké lekce se můžete těšit?

FitNut akademie krásně běží, studuje s námi spousta šikovných studentů a více než polovina z nich už úspěšně složila závěrečný test a dostala certifikát. Každého studenta se na konci studia ptáme na zpětnou vazbu v rámci dotazníku a data z něj pečlivě hodnotíme. A protože se tohle přání opakovalo nejčastěji, rozhodli jsme se ho studentům splnit.

FitNut bude mít sestřičku

Určitě se ptáte, co bude obsahem dalších lekcí. Ve Fitness a Nutri akademii totiž máme kompletní informace o výživě i cvičení a provedli jsme vás všemi základy i podrobnějšími tématy.

Na to nejdůležitější jsme ale zapomněli.

Je to psychika.

Je to naše mysl, náš přístup k nejrůznějším problémům každodenního života, ale především – k sobě samým. Je to náš vztah k jídlu, ke cvičení, je to naše sebevědomí, sebepřijetí nebo sebeláska. Vedle tématu psychiky jsme se ale zaměřili také na osobní rozvoj. Cítíme, že na sobě naši studenti chtějí pracovat, že jsou cílevědomí, pilní a chtějí vědět a poznávat víc.

A tak jsme se rozhodli, že téma duševního zdraví a osobního rozvoje zpracujeme do další půlroční akademie - s názvem Brainee akademie.

Spojili jsme se proto s těmi nejlepšími psychology, psychoterapeuty, vynikajícími kouči, lektory a mentory s mnohaletými zkušenostmi. V lekcích zaměřených na psychosomatiku nebudou chybět ani fyzioterapeuti, nutriční terapeuti nebo trenéři. Na výběru našich lektorů jsme si dali opravdu záležet a jsme pyšní, jaké osobnosti přijaly naše pozvání.

Na jaké lekce se můžete těšit?

Akademie se skládá z dvou částí:

1. Mind akademie o duševním zdraví a péči o psychiku,
2. Grow akademie o osobním rozvoji a soft skills.

V rámci sekce o duševním zdraví si budeme povídat o psychohygieně, vztahu těla a duše, o našem sebevědomí, pozitivním myšlení nebo sebelásce. Okusíte mindfulness, vyzkoušíte si vedenou meditaci a zapojíte se do praktických her zaměřených na objevování sebe samých.

Probereme také témata jako prevence, terapie, úzkosti, deprese a jak zvládat osobní či pracovní krizi. Dozvíte se, jak na cirkadiánní rytmus, jak pracovat na své imunitě nebo kvalitnějším spánku. Ukážeme si, k čemu jsou dobré emoce jako strach, smutek, hněv nebo vina a proč je (ne)chtít držet na uzdě. Naučíme se, jak pracovat se závislostmi, jak využít vnitřní sílu nebo jak komunikovat a vycházet bezkonfliktně s ostatními. Popovídáme si také o zdravém pohybu a zaměříme se na to, jak ovládnout toho nesnesitelného vnitřního kritika.

V části zaměřené na osobní rozvoj nás čekají lekce o kritickém myšlení, produktivitě, motivaci nebo soustředění a pozornosti. Naučíte se sebejistě rozhodovat, stanovovat si smysluplně cíle a vytvoříte si zvyky, které vám vydrží. Podrobně se budeme věnovat organizaci času, paměti a učení se online nebo stanovování priorit.

Popovídáme si o výkonnosti, odvaze, úspěchu i neúspěchu, komunikaci a asertivitě. Probereme témata jako vyhoření, adaptaci na změny, worklife balance, práce v týmu nebo digitální závislost. Pomůžeme vám zbavit se trémy a naučit se přijmout kritiku a umět pracovat s chybami.

Lekcí bude několik desítek a celá akademie bude rozdělena na dvě části, stejně jako FitNut.

Kdy se Brainee spustí?

Celé to vypukne 28. října. Natáčení je v plném proudu a první záběry jsou vážně boží.

Jste nedočkaví? Mrkněte sem a buďte první, kdo se o Brainee dozví!

FitNut akademií jsme sice nastavili laťku hodně vysoko, ale cítíme, že tohle je něco, co stávající akademii opravdu chybí. Znalosti o výživě a správném cvičení jsou jedna věc. Ale naše psychika a to, jak se vlastně cítíme nebo rozvíjíme, je přeci jen to nejdůležitější.

Tak na viděnou u zápisu na podzim!

Andy Pavelcová
zakladatelka FitNut akademie