Zákulisí akademie

Chystáme pokračování FitNut akademie! Na jaké lekce se můžete těšit?

FitNut akademie krásně běží, studuje s námi spousta šikovných studentů a více než polovina z nich už úspěšně složila závěrečný test a dostala certifikát. Každého studenta se na konci studia ptáme na zpětnou vazbu v rámci dotazníku a data z něj pečlivě hodnotíme. A protože se tohle přání opakovalo nejčastěji, rozhodli jsme se ho studentům splnit.

FitNut bude mít sestřičku!

Určitě se ptáte, co bude obsahem dalších lekcí. Ve FitnessNutri akademii totiž máme kompletní informace o výživě i cvičení a provedli jsme vás všemi základy i podrobnějšími tématy.

Na to nejdůležitější jsme ale zapomněli.

Je to psychika.

Je to naše mysl, náš přístup k nejrůznějším problémům každodenního života, ale především – k sobě samým. Je to náš vztah k jídlu, ke cvičení, je to naše sebevědomí, sebepřijetí nebo sebeláska. Vedle tématu psychiky jsme se ale zaměřili také na osobní rozvoj. Cítíme, že na sobě naši studenti chtějí pracovat, že jsou cílevědomí, pilní a chtějí vědět a poznávat víc.

A tak jsme se rozhodli, že téma duševního zdraví a osobního rozvoje zpracujeme do další půlroční akademie.

Spojili jsme se proto s těmi nejlepšími psychology, psychoterapeuty, vynikajícími kouči, lektory a mentory s mnohaletými zkušenostmi. V lekcích zaměřených na psychosomatiku nebudou chybět ani fyzioterapeuti, nutriční terapeuti nebo trenéři. Na výběru našich lektorů jsme si dali opravdu záležet a jsme pyšní, jaké osobnosti přijaly naše pozvání.

Na jaké lekce se můžete těšit?

V rámci sekce o duševním zdraví si budeme povídat o psychohygieně, vztahu těla a duše, o našem sebevědomí, pozitivním myšlení nebo sebelásce. Okusíte mindfulness, vyzkoušíte si vedenou meditaci a zapojíte se do praktických her zaměřených na objevování sebe samých.

Probereme také témata jako prevence, terapie, úzkosti, deprese a jak zvládat osobní či pracovní krizi. Dozvíte se, jak na cirkadiánní rytmus, jak pracovat na své imunitě nebo kvalitnějším spánku. Ukážeme si, k čemu jsou dobré emoce jako strach, smutek, hněv nebo vina a proč je (ne)chtít držet na uzdě. Naučíme se, jak pracovat se závislostmi, jak využít vnitřní sílu nebo jak komunikovat a vycházet bezkonfliktně s ostatními. Popovídáme si také o zdravém pohybu a zaměříme se na to, jak ovládnout toho nesnesitelného vnitřního kritika.

V části zaměřené na osobní rozvoj nás čekají lekce o kritickém myšlení, produktivitě, motivaci nebo soustředění a pozornosti. Naučíte se sebejistě rozhodovat, stanovovat si smysluplně cíle a vytvoříte si zvyky, které vám vydrží. Podrobně se budeme věnovat organizaci času, paměti a učení se online nebo stanovování priorit.

Popovídáme si o výkonnosti, odvaze, úspěchu i neúspěchu, komunikaci a asertivitě. Probereme témata jako vyhoření, adaptaci na změny, worklife balance, práce v týmu nebo digitální závislost. Pomůžeme vám zbavit se trémy a naučit se přijmout kritiku a umět pracovat s chybami.

Lekcí bude několik desítek a celá akademie bude rozdělena na dvě části, stejně jako FitNut.

Kdy se nová akademie spustí?

Celé to vypukne na začátku podzimu 2021. Natáčení je v plném proudu a první záběry jsou vážně boží.

FitNut akademií jsme sice nastavili laťku hodně vysoko, ale cítíme, že tohle je něco, co stávající akademii opravdu chybí. Znalosti o výživě a správném cvičení jsou jedna věc. Ale naše psychika a to, jak se vlastně cítíme nebo rozvíjíme, je přeci jen to nejdůležitější.

Tak na viděnou u zápisu na podzim!

Andy Pavelcová
zakladatelka FitNut akademie