Nezařazené
Tyhle párové sportovní aktivity stojí za to vyzkoušet!
Únor je tu jako na koni a s ním neodmyslitelně i svátek lásky… Valentýn je skvělou příležitostí oslavit váš vztah, a to nejen romantickými večeřemi nebo sladkými dárky. Co takhle letos trochu změnit tempo a vyzkoušet něco, co vás oba rozproudí, zlepší náladu a zároveň váš vztah prohloubí? Ptáte se, co by to tak mohlo být? Přece společné sportování! Aktivní trávení času ve dvou nejen posiluje fyzickou kondici, ale také upevňuje vzájemnou komunikaci, důvěru a smysl pro týmovou spolupráci. Takže obujte boty, oblečte sportovní outfit a vzhůru do akce.
Párová jóga: harmonie těl a duší
Nebojte, nemusíte být zrovna mistři akrobacie, abyste si mohli užít párovou jógu. Při párové józe si procvičíte nejen tělo, ale také komunikaci a důvěru. Navíc je to skvělý způsob, jak se spolu zasmát při pokusech o náročnější pozice. Stačí vám podložka, pohodlné oblečení a trocha odvahy. Pokud si troufnete, můžete si zkusit zacvičit v pohodlí domova podle nějakého videa - najdete jich na internetu spousty. Nebo se můžete přihlásit na vedenou lekci akrojógy.
Lezecká stěna: společné zdolávání vrcholů
Pokud hledáte něco trochu adrenalinovějšího, zkuste lezení na stěně. Jednomu z vás může připadnout role lezce, druhému jističe. To vás přiměje spolupracovat a vzájemně se podporovat. Zároveň si procvičíte fyzickou sílu a koordinaci. Zdolat lezeckou stěnu se pro nezkušené může zdát poměrně jednoduché, ale opak je pravdou. Při lezení zapojíte svaly v celém těle! Velkou roli zde hraje také rovnováha.
Bruslení: na ledu i na asfaltce
Bruslení je skvělá aktivita, která kombinuje zábavu, pohyb a taky trochu té romantiky. A pokud alespoň jeden z vás není na kolečkách nebo nožích zrovna profík, pak se i dostatečně zasmějete. Ať už vyrazíte na kluziště, zimní stadion nebo na stezku pro inline brusle, společně strávený čas bude nezapomenutelný. Navíc si můžete navzájem pomáhat s rovnováhou a společně se zasmát, když to nevyjde.
Tanec: společně v rytmu
Tanec je jednou z nejintimnějších forem pohybu, kterou můžete s partnerem sdílet. Ať už se rozhodnete pro vášnivé tango, smyslnou salsu nebo energický swing, každý krok vás sblíží a přinese radost z pohybu. Je to snad nejelegantnější způsob, jak si užít romantiku a současně sportovat. Je jen na vás, jestli se rozhodnete pro návštěvu tanečního kurzu nebo si „zatrsáte” doma v obýváku.
Fitness centrum: vzájemná motivace
Možná jeden z vás do fitka pravidelně chodí nebo se dlouho odhodláváte k tomu, že si půjdete do posilovny zacvičit. Vyrazit ve dvojici může být skvělý nápad, vzájemně se totiž dokážete podpořit a motivovat k výkonu. Můžete se domluvit i na společné soukromé lekci s trenérem nebo si ve fitness centru vybrat nějakou ze skupinových lekcí.
Pokud na chození do posiloven moc nejste nebo vás to zkrátka neláká vyzkoušet, silový trénink si můžete obstarat i v pohodlí domova. A nemusíte se bát, že byste se zapotili méně než v posilovně! Zkuste si zacvičit Párový silový trénink (couple workout) podle FITFAB.
Sportovní duely: aktivita pro soutěživé páry
Ping-pong nebo třeba badminton… Tyto sporty jsou ideální pro dva a jejich kouzlo spočívá v tom, že je můžete hrát téměř kdekoliv. Zapojte reflexy, přesnost, hravost a nezapomeňte na špetku strategie. Kdo z vás bude rychlejší a přesnější? Možná zjistíte, že tvoříte skvělý tým. Nebo naopak, že je čas na odvetu!
Geocaching: hravě na procházku
Moderní hledání pokladů, které každý v dětství miloval, to je geocaching. Je to skvělý způsob, jak si ozvláštnit obyčejné procházky. A třeba vás to chytne a začnete díky tomu na společné procházky chodit častěji! Díky této aktivitě se často dostanete na zajímavá a často překvapivá místa. Společné hledání, luštění hádanek a sdílení radosti z nalezeného pokladu je zkrátka skvělý způsob, jak strávit společný čas, který váš vztah prohloubí.
Běh: ve dvou se to lépe táhne
Běhání je jednou z nejdostupnějších a nejpřirozenějších (a také jednou z nejméně oblíbených) forem pohybu. Ve dvou se navíc mění v příležitost pro vzájemnou podporu, což posiluje vazby ve vztahu. Když u běhu vydržíte, můžete si stanovit společné cíle – třeba uběhnout první pětikilometrový závod, nebo prostě jen sdílet radost z pohybu na čerstvém vzduchu. Běhání vám pomůže zlepšit fyzickou kondici a zároveň si užít chvíle, kdy jste naplno spolu.
Sdílejte spolu s námi radost z pohybu!
Už jste některou z těchto aktivit vyzkoušeli, nebo máte svůj vlastní tip na párové sportování? Podělte se o své zážitky s námi! Sdílejte fotky nebo videa na Instagramu s označením našeho profilu @fitnut.akademie a inspirujte další páry k pohybu.